Wat diepe ademhaling ons leert
Gepubliceerd op Bijgewerkt op
Op het moment dat u ’s morgens ontwaakt, nog liggend,
langzaam, in uw hart
het Woord van het heilige sprekend,
adem krachtig uit door getuite lippen,
zo lang als u kunt
Adem uit, adem uit, adem helemaal uit,
en blijf dan nog uitademen
Juist wanneer u denkt: “Er komt niets meer”,
pers het allerlaatste van uw adem eruit
Dan,
als water dat in zacht katoen trekt,
stroomt zuurstof uw longen in
Ga vervolgens rechtop zitten,
knielend of op een stoel,
en herhaal het proces
Sta dan op en doe hetzelfde nog eens
Terwijl u het enkele keren herhaalt,
20 seconden, 30 seconden, 1 minuut, anderhalve minuut,
neemt de lucht die u inademt toe,
en steeds meer
neemt de lucht die u uitademt toe
Eindelijk, wanneer er werkelijk geen adem meer over is om uit te ademen,
als water dat een holte in stroomt,
stroomt zuurstof in één keer uw longen binnen,
en voelt u frisse elementen van het leven heel uw lichaam vervullen
Begin uw dag op deze manier,
en met een vervuld hart en lichaam
kunt u een stralende dag doorbrengen
Als u, enkele keren terwijl u wakker bent,
dit “helemaal uitademen” doet,
stijgt de kracht van vernieuwing in hart en lichaam,
en houdt het heilige bewustzijn makkelijker stand
Door de ademhaling zijn we verbonden met mensen,
verbonden met lucht en water en aarde,
verbonden met planten en dieren
Nee, meer nog:
zelfs onze verbinding met de sterren en het universum
komt tot stand door diepe ademhaling
Onze kalme, alledaagse ademhaling
leerde ons al de kern van de eenheid
zonder één woord
